Démarrage

Mettre la combinaison

1. Comment la porter ? 

2. Mode d’emploi

Faites un échauffement avant de commencer pour transpirer un peu.

Vaporisez de l’eau sur les électrodes.

Vérifiez les paramètres d’intensité. La sensibilité varie d’une personne à l’autre, mais la plupart des gens auront peu de sensations en dessous de 20%.

Si vous ressentez une forte sensation de picotement, baisser l’intensité.

Remarque importante : l’écart d’intensité entre chaque électrode ne doit pas dépasser 20 %.

Pendant l’entraînement : 

Le système Integral-EMS est un programme d’entraînement de stimulation musculaire efficace qui ne doit pas être utilisé plus de deux fois par semaine avec des sessions de 20 à 30 minutes.

De plus, pendant votre entraînement, vous pouvez utiliser n’importe quel équipement habituel de fitness, ou participer à des cours d’aérobic, de yoga, de pilates et d’autres cours de fitness ou à un programme d’entraînement personnalisé. Vous devrez commencer doucement avec de faibles poids pour que votre corps et votre cœur s’habitue aux impulsions. En plus de votre exercice habituel, l’Integral-EMS amplifiera l’effort musculaire.

3. Interdictions et mise en garde

A. Interdiction d’utiliser Integral-EMS dans les situations suivantes :

(1) Personnes atteintes de maladies cardiaques ;
(2) Personnes souffrant d’une pression artérielle anormale ;
(3) Épileptiques ;
(4) Femmes enceintes ;
(5) Personnes atteintes de tumeurs malignes ;
(6) Personnes ayant une forte fièvre ;
(7) Personnes atteintes de maladies infectieuses ;
(8) Personnes présentant un trouble de la perception cutanée ou des anomalies cutanées ;
(9) Personnes atteintes de maladies aiguës ;
(10) Sans l’accord du medecin pour les patients suivis;
※ En ne respectant pas ces interdictions, un accident ou une gêne physique pourraient survenir.

(1) Dispositifs électriques médicaux implantables in vivo tels que les stimulateurs cardiaques ;
(2) Cœur et poumon artificiels et autres dispositifs électriques médicaux à vie ;
(3) Appareils électro-médicaux tels que les électrocardiographes ;
※ L’utilisation de l’Integral-EMS peut entraîner un dysfonctionnement de ces appareils électro-médicaux.

※ Cela pourrait provoquer un dysfonctionnement ou un choc électrique.

(1) Lorsque vous sentez une gêne dans votre corps ou sur votre peau, stopper l’utilisation de la combinaison consultez un médecin et suivez les conseils ;
※ Veuillez arrêter d’utiliser si vous ressentez des vertiges ou des maux de tête.

(2) Pendant l’utilisation de l’EMS, ne touchez pas d’autres utilisateurs car risque de choc électrique. Veuillez vous assurer que le générateur soit arrêté ou mis en pause avant de toucher d’autres personnes.
※ Sinon, vous risquez de subir un choc violent.

(3) En cours d’utilisation, si vous changez d’utilisateur, assurez-vous que le générateur soit stoppé ou en pause.
※ Sinon, vous risquez de subir un fort impact.

(4) N’utilisez pas Integral-EMS si vous portez des appareils ou des accessoires électriques.
※ L’appareil électrique pourrait ne plus fonctionner (ex : pacemaker…)

(5) Ne laissez pas des enfants ou des personnes inconscientes utiliser l’Integral-EMS.
※ Un accident ou une gêne physique pourrait survenir.

(6) N’utilisez pas Integral-EMS dans des endroits très humide, comme la salle de bain etc….
※ Vous pourriez subir un fort impact.

(7) N’utilisez pas Integral-EMS pendant votre sommeil.
※ L’utilisation d’Integral-EMS pendant le sommeil peut provoquer un dysfonctionnement de la combinaison, les électrodes pourraient être disloquées et entraîner une gêne physique.

(8) Ne touchez pas les électrodes avec des pièces métalliques pendant l’utilisation, comme par exemple des ceintures et des colliers.
※ Vous pourriez subir un fort impact.

(9) N’utilisez pas Integral-EMS pendant une longue période (pas plus de 30 minutes par jour).
※ Cela pourrait provoquer une grande fatigue physique.

(10) N’utilisez pas Integral-EMS en conduisant.
※ En cas de stimulation intense sur l’utilisateur, un accident ou un dysfonctionnement pourrait survenir.

(11) N’utilisez pas le générateur lorsque vos mains sont mouillées.
※ Vous pourriez subir un choc électrique ou un accident.

(12) N’utilisez pas Integral-EMS lorsque vous avez une plaie ouverte de la peau.
※ Vous pourriez ressentir une forte sensation de picotement ou de brûlure sur la peau.

4. Après l’entrainement

√ Couper l’alimentation.

√ Lavez immédiatement la combinaison, en suivant les instructions de nettoyage ci-dessous.

√ Si vous suivez attentivement les instructions, vous pouvez utiliser la combinaison 400 fois et la batterie du générateur peut être utilisée à peu près 500 fois (en fonction de l’utilisation).

√ Faites attention à votre alimentation et à votre consommation de protéines et de vitamines. Reposez-vous bien et hydratez-vous bien.

√ La douleur musculaire après l’entraînement est normale – pendant la récupération musculaire vous devez éviter de conduire trop longtemps ou de vous engager dans une activité physique dangereuse.

5. Prenez soin de votre combinaison Integral-EMS

Lavage : vous pouvez laver votre combinaison à la main ou à la machine à laver.
Pour l’entretien et l’entretien des tissus, les instructions de lavage suivantes sont recommandées :

• Programme délicat ou laine à maximum 30°C.
• Vitesse d’essorage maximale : 400 tours/minutes.
• Lavez les vêtements dans un sac à linge en filet et ne les retournez pas.
• Utilisez un détergent doux avec PH Neutre (pas d’eau de Javel).
• N’utilisez pas d’adoucissant.
• Ne frottez pas vigoureusement.
• Séchez votre combinaison à l’air libre uniquement (pas de sèche-linge)/

Utilisation de l’application

1. Télécharger et installer

1.1 Télécharger l’application INTEGRAL-EMS sur Apple Store ou Google Play.
1.2. Ouvrir l’application INTEGRAL-EMS sur votre téléphone/tablette.

2. Gestion des utilisateurs

2-1. Cliquez sur le menu puis Cliquez sur l’avatar gris.

2-2. Sélectionnez « Nouvel utilisateur ».

2-3. Entrez vos informations personnelles, cliquez sur « Créer ».

2-4. Créez un autre Compte d’utilisateur pour l’entraînement en groupe.

2-5. Après avoir créé le compte utilisateur, revenez à la page d’accueil.

3. Ouvrir et connecter le générateur

3-1. Appuyez longuement sur le bouton du dessus, la lumière devient verte.

3-2. Sélectionnez « SCAN » dans le coin supérieur droit de la page d’accueil.

3-3. Sélectionnez le générateur qui s’affichera à l’écran auquel vous souhaitez vous connecter, une fois l’appareil connecté, le voyant passera du vert au bleu et à l’écran le nom du générateur deviendra orange.

(Si vous ne voyez pas le générateur sur votre tablette ou téléphone, bien vérifier que le mode GÉOLOCALISATION soit allumé.)

4. Sélectionnez un programme d’entrainement

Retournez à la page d’accueil, Choisissez type d’entrainement ou vous pouvez créer vos propres exercices.
* La plupart des entrainements nécessitent de télécharger des vidéos, assurez-vous que le smartphone ou la tablette soit bien connecté à Internet ; puis patienter lors du téléchargement.

Les utilisateurs peuvent choisir les bons cours de formation en fonction de leurs propres besoins.
Maintenant, nous fournissons :

« PROGRAMME POUR EXPERT »
« POIDS DU CORPS UNIQUEMENT »
« ABDOMINAUX»
« L’ENTRAÎNEMENT LIBRE »
« ENTRAINEMENT COMPLET »
et « SE DÉTENDRE »

Les utilisateurs AVERTIS peuvent également « Créer un nouveau schéma » en fonction de leurs propres besoins en sélectionnant « Créer un nouvel exercice ».

5. Choisir un entrainement et ajustez l’intensité

Par exemple, choisissez le programme pour Expert.

5-1. Cliquez sur le bouton à droite de la barre d’informations sur le schéma.

5-2. Sélectionnez les différents groupes musculaires que vous souhaitez entraîner.

Les choix de Zone d’impulsion :

Le bouton est noir – vous ne pouvez pas changer l’intensité. Si le bouton est à 0% vous ne ressentirez pas d’impulsions.

En sélectionnant une zone, le bouton devient orange vous pouvez alors modifier l’intensité des zones sélectionnées.

Pour changer l’intensité sur certaines zones et pas d’autre, il faut désélectionner les zones que vous ne souhaitez pas modifier (le bouton redevient noir) puis monter ou descendre l’intensité sur les zones en orange (l’écart entre les zones ne peut pas dépasser 20% sauf si une ou plusieurs zones sont à 0%).

5-4. Appuyez sur « + » et « – » pour régler l’intensité.

5-5. Mode TEST
Cliquez sur TEST, l’appareil démarrera les impulsions. À ce stade, vous pouvez sentir le courant sur l’électrode à travers le réglage de l’intensité. Ajustez l’intensité jusqu’à ce que la sortie de chaque électrode soit correcte*
*L’intensité appropriée varie d’une personne à l’autre.

Le principe que vous pouvez suivre est le suivant : ne laissez pas la stimulation électrique affecter votre mouvement, si vous ne pouvez plus bouger, l’intensité est trop forte – il faudra baisser alors l’intensité.

Remarque importante : L’écart entre l’intensité de chaque électrode ne doit pas dépasser 20 %.

5-6. Plus de conseils
*Il est recommandé d’ajuster l’intensité à partir du niveau le plus bas et d’augmenter progressivement l’intensité. Ne mettez pas l’intensité trop haut la première fois.

*La partie éloignée du cerveau nécessitera un réglage d’intensité plus élevé, par exemple : les membres inférieurs sont placés 5 % plus haut que le tronc, et les membres supérieurs peuvent être réglés 5 % plus bas que le tronc.

*Si vous avez des plaies ouvertes ou une peau irritée n’importe où sur votre corps, réglez l’électrode correspondante à 0 % (ou verrouillée), car cela pourrait être très inconfortable.

6. Réglez IMPULSE

Appuyez sur IMPULSE sur la page du panneau de configuration pour changer les paramètres de l’entrainement.

Page de réglage IMPULSE : 

Cliquez sur cette boîte, puis elle affichera une liste déroulante de chiffres. Choisissez le nombre de séquences que vous souhaitez dans ce schéma. (Par exemple, 2 dans cette démo).

Maintenant, il affiche le paramètre de la première séquence. Il s’agit d’un entraînement en mode « Impusle« », avec 12 répétitions.

Si vous souhaitez définir la 2ème séquence, vous pouvez appuyer sur le « + » à gauche de cette case. Ainsi vous pouvez définir le paramètre de la 2ème séquence, il s’agit d’un mode « Steady » d’une durée de 120 secondes.

6-1. SOUS-MODE
Il y a maintenant deux sous-modes. L’un est le mode STEADY, l’autre est le mode IMPULSE.

STEADY : dans ce mode, le courant de sortie est continu. Le mode est destiné à l’entraînement avec une longue période de mouvement constant (comme courir, marcher …)

IMPULSE : ce mode est la technologie brevetée de Integral-EMS, qui réalise la modulation lente de l’intensité de la forme d’onde pendant les différentes phases d’un entraînement. Ce mode est destiné aux entraîneurs comme le yoga ou le Pilate, qui mettent davantage l’accent sur la fluidité de la respiration et du mouvement. Le mode IMPUSLE peut avoir un temps de repos (inspiration), puis la montée en puissance de la stimulation avec le temps IMPULSE RISE, maintenez la sortie maximale avec le temps IMPULSE DURATION, après cela, c’est la rampe vers le bas avec le temps IMPULSE FALL.

6-3. Durée/Horaires
DURÉE : c’est le temps d’un entraînement en mode STEADY. Habituellement, cela va de 10 s ~ 30 minutes.
TIMES : Ce sont les nombres de fois de la répétition du mode IMPULSE.

7. Commencer l’entrainement

Tout est configuré, appuyez sur le bouton « START » pour commencer votre exercice.

7-1. Échauffement

Les 4 premières séquences sont des entraînements d’échauffement dans certains schémas d’entraînement. Un échauffement est nécessaire. Il peut prévenir les blessures pendant l’entraînement et rendre le tissu argenté mouillé par la sueur, ce qui améliorera la connexion de l’interface peau-électrode.

[En mode d’échauffement, il y a généralement plusieurs échauffements à l’avant, et aucune impulsion n’est émise à l’état d’échauffement. Nous avons ajouté une étape d’échauffement, d’une part, pour mieux étirer les muscles afin d’éviter les blessures. D’autre part, l’utilisateur peut transpirer légèrement, de sorte que les vêtements de l’électrode soient en contact plus étroit avec la peau humaine.]

Ensuite, une séquence avec un bouton TEST sort pour tester si vous êtes prêt pour l’entraînement EMS. Si l’électrode est suffisamment humide, vous pouvez continuer à vous entraîner (appuyez sur End Testing). Si vous n’êtes pas préparé, réchauffez-vous à nouveau ou vaporisez de l’eau à la surface des électrodes.

Note:
*Si vous trouvez que l’intensité est très faible ou que vous ne sentez rien :

• vérifiez que le voyant vert clignote sur le hub
• vérifiez que le hub est bien connecté au connecteur de la hanche jusqu’à la butée
• échauffez votre corps pour transpirer un peu
• vaporisez de l’eau sur les électrodes
• vérifiez les réglages d’intensité ; La sensibilité varie d’une personne à l’autre, mais la plupart des gens ne se sentiront pas beaucoup en dessous de 20%.

*Si vous ressentez une forte sensation de picotement :

• réduisez l’intensité ou coupez l’alimentation dans la partie correspondante,
• vérifiez s’il y a une plaie ouverte dans cette zone de votre peau.

Si vous vous sentez très mal à l’aise ou malade :

• arrêtez immédiatement d’utiliser votre combinaison
• et attendez d’être complètement reposé avant de l’utiliser à nouveau.

7-2. Durée de l’entraînement

Nous recommandons de s’entraîner pendant 20 à 30 minutes.

Vous pouvez utiliser n’importe quel équipement de gym que vous utilisez habituellement, ou participer à des cours d’aérobic, de yoga, de Pilates ou d’autres cours de gym ou à des plans d’entraînement personnalisés. La combinaison génerera une stimulation supplémentaire des muscles.

7-2. Durée de l’entraînement

Nous recommandons de s’entraîner pendant 20 à 30 minutes.

Vous pouvez utiliser n’importe quel équipement de gym que vous utilisez habituellement, ou participer à des cours d’aérobic, de yoga, de Pilates ou d’autres cours de gym ou à des plans d’entraînement personnalisés. La combinaison génerera une stimulation supplémentaire des muscles.

7-3. Après l’entraînement

√ Coupez l’alimentation.

√ Lavez immédiatement la combinaison, en suivant les instructions de nettoyage ci-dessous.

√ Si vous suivez attentivement les instructions, vous pouvez utiliser la combinaison 400 fois et la batterie du générateur peut être utilisée à peu près 500 fois (en fonction de l’utilisation).

√ Faites attention à votre alimentation et à votre consommation de protéines et de vitamines. Bien se reposer et s’hydrater.

√ La douleur musculaire après l’entraînement est normale – pendant la récupération musculaire vous devez éviter de conduire trop longtemps ou d’engager dans une activité physique dangereuse.

Prendre soin de votre combinaison Integral-EMS
Lavage : Vous pouvez laver votre combinaison à la main ou à la machine à laver.

Pour l’entretien et l’entretien des tissus, les instructions de lavage suivantes sont recommandées :

• Programme délicat ou laine à Max. 30°C.
• Vitesse d’essorage maximale : 400 tours/minutes.
• Lavez les vêtements dans un sac à linge en filet et ne les retournez pas.
• Détergent doux avec PH Neutre (pas d’eau de Javel) doit être utilisé.
• Ne pas utiliser d’adoucissant.
• Ne pas frottez vigoureusement.
• Sécher votre combinaison à l’air libre uniquement (pas de sèche-linge).