Les bienfaits de l’ems

L’Electro Myo Stimulation dont les initiales sont « EMS », est l’électrostimulation des muscles du corps.

Commençons d’abord par expliquer ce qu’est l’électrostimulation. C’est la stimulation musculaire par impulsions électriques, régulières et répétées. Des électrodes (ou pads)  reliées à un générateur sont posées sur les muscles et en recevant les impulsions ces derniers réagissent par contraction réflexe.

Déjà utilisée par les sportifs de haut niveau dans les années 60-70, en Union soviétique puis en Orient, la technique qui s’est améliorée entre temps est redevenue très à la mode ces dernières années.

Si vous posez les électrodes sur une zone musculaire tout en lui envoyant des impulsions, vous ressentirez des contractions réflexes, mais l’objectif ici n’est pas de changer de corps sans rien faire. Contrairement à l’idée reçue selon laquelle il suffit de mettre une ceinture avec des électrodes sur son ventre puis d’attendre l’apparition des abdos (en regardant la TV), les séances d’électrostimulations sont de vraies séances de sport ! Vous allez reproduire des gestes sportifs issus de la musculation traditionnelle : gainage, squats, burpees… Les contractions volontaires sont commandées par votre cerveau lors de l’effort. Oui, c’est vous qui contrôlez la contraction de vos muscles tout en y ajoutant une stimulation électrique qui va considérablement amplifier vos résultats. Ainsi vos fibres musculaires sont recrutées jusqu’à 100% de leur capacité, contre seulement 30% lors d’un entraînement traditionnel.

L’efficacité est telle que de nombreux spécialistes ont fait un parallèle entre 30 minutes d’entraînement par EMS intégral qui équivalent à 4 heures de sport traditionnel.